[...] czy martwy to dłużej a biceps/triceps to raczej krótkie,tak żeby odpocząć :-) Back off-owszem mam podany zakres ale jak czuję że dam rady więcej to robię na maxa. Chociaż teraz w 9tyg tego planu to już czasami w back offie ciężko się wbic w ten zakres. Dlaczego tak ? Bo tak rozpisał mi trener a po drugie nawet mi jest tak lepiej bo jak mam [...]
Ogólnie to za dużo co niektóre laski dostają atencji od spermiarzy. W ogóle teraz są te jakieś donejty laska se tam gra w grę, a spermiarze płacą. Tak samo teraz często widzę, że ludzie piszą, że jest coś takiego jak only fans, tam chyba laski swoje nagie foty dają tym co płacą. To już nie lepiej iść do burdelu/roksa.pl czy coś tylko bulić w [...]
Mój niestety to samo :-D i też się nie chce nabrać. Chociaż teraz już zimno i e sumie nawet siadać mi się nie chce. To wcale jednak tak mało nie je haha. A może to hiperlaktacja, skoro przy poprzednim dziecku się tu nie ustabilizowało?
https://i.imgur.com/b2SDGB9.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images „Ludzie tego nie rozumieją” – Khabib Nurmagomedov o swojej decyzji o zakończeniu kariery i reakcjach ludzi Niekwestionowany i niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov omówił swoją zaskakującą decyzję o zakończeniu kariery w MMA. Khabib Nurmagomedov walczył [...]
Ja akurat zazdrościłam dziewczynkom ze szkoły baletowej tych szpagatów ale mnie mama nie zapisała na balet bo pracowała na zmiany... A teraz to marzenie odżyło ;-)
Na pewno teraz wydaje mi się, że jest duży przeskok między życiem młodzieńczym, a dorosłością. Za komuny każdy miał robotę, ale chvjowo płatną. Teraz płaca o wiele lepsza, możliwości też, ale jest mniej stabilnie. W takim korpo też o wiele większy stres i zapyerdol niż za komuny. A zresztą chuya tam nie wiem jak to do końca jest.
No w sumie tak może być. Widziałem wczoraj tabele witamin/minerałów w pożywieniu, z lat 1950 a 2010 - spadki zawartości witamin/minerałów po 70-90 % teraz ch**a jest w tych warzywach czy owocach, chyba że sobie sam uprawiasz
moja była z która sie nie odzywałem 3 miesiące zaczeła teraz pisać i chce sie ustawić na rypanie, ja z niej tocze pompe, że jej chodzi o jedno i sie odzywa po takim czasie bo pisda swędzi, a ona sie kłóci, że to nie prawda xD
[...] i pokonać Glovera, a potem zobaczymy, co się stanie. Nie wiem, czego chce Błachowicz. Powiedział, że był zainteresowany rewanżem z Marretą w pierwszej obronie tytułu. Ale teraz chce walczyć z Adesanyą. Nie wiem, czego on chce." W swojej ostatniej walce, Thiago Santos (21-7) walczył o pas z Jonem Jonesem w lipcu 2019 roku. Nie walczył od tego [...]
Winter jak siadal bodajże 230x6 to logiczne ze odsapnie dłużej niż 2min...a przed następnym ćwiczeniem to z 5min jak nic-samo ściągania tych krążków zajmie sporo, hehe. Oddech wyrównany i jeszcze jak dobry bit wleci akurat muzyczny to się człowiek podrywa i robi :) Nie no to jest fakt, nawet pewnie tak samo by było w przypadku klatki jakbym [...]
[...] robiłem np: ćwiczenie 3 serie po 2x5kg a ostatnia seria to 2x10kg. Jednak nie byłem zbyt ogarnięty w tym i lekka kontuzję doznałem. Tydzień czasu nie robiłem ćwiczeń i teraz wracam powoli do treningów. Robię 4 serie po 2x5kg . Przed tem nie robiłem rozgrzewki przez co doznałem kontuzji chyba. Pytanie mam teraz takie jak oceniacie moja [...]
[...] i podciąganiu. Wynik na 3km to 15.25 więc jakieś 2 min trzeba poprawić. W związku z tym mam kilka pytań. 1. Są gotowe plany treningowe dla biegaczy. Jaki wybrać? 2. Nie ma teraz dostępu do siłowni, myślę nad zakupem gum. Czy to dobry pomysł? Są ew jakieś gotowe plany? 3. Jak często biegać, żeby "nie przegiąć"? 4. Łączyć bieganie z pompkami [...]
1) przepraszam, że bez, ale teraz nie mam jak wrzucić, wszystkie są u dietetyczki mojej 2) wiek 24 3) waga/wzrost 104,5kg/185cm 4) staż treningowy kończę drugi miesiąc 5) cel cyklu zejście poniżej 100kg do świąt, główny cel: 85kg do końca maja 2021r. + później budowanie masy mięśniowej ale to na inny temat 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] Grypa gorsza itp to podajcie mi rok w którym szpitale były tak wypełnione i było tyle osób pod tlenem / respiratorem ? A tak pozostając w temacie COVIDa i absurdu to jestem teraz w galerii krakowskiej i jako ze wszytko jest zamknięte a głodny jestem w cholerę , to znalazła sklep olimpa . Pomyślałem kupię batony i jakiś przeżyje , a tu [...]
Zawody Grand Prix Wielkiej Brytanii 2020 były poważnie zagrożone z powodu pandemii. Organizatorzy obawiali się, że impreza zostanie odwołana w ostatniej chwili. Na szczęście się odbyła, a w kategorii open wystąpiło ośmiu zawodników. https://www.youtube.com/watch?v=Re1LGzKSg3s&feature=emb_logo Kanadyjski kulturysta Regan Grimes przybył do [...]
[...] z tą 60 jak dasz radę zarzucić ale to dla większości jest za mało. A weź po wykrokach czy zakrokach zrób sobie gobleta z tempem 5131 i zobaczysz, że tutaj perspektywa się zupełnie zmieni. Niestety taki mamy teraz czas i trzeba sobie radzić. Wczoraj nogi robiłem w seriach łączonych wyskoki z przysiadu + wykroki + goblet i robią robotę :-))
Czaje o co chodzi ja po tej wyrwanej ósemce mam teraz uraz :D masakra Ale całe szczęście już za mną a dziąsło się fajnie zarasta :P tylko martwi mnie to że mam jeszcze jedną na dole do wyrwania.... Współczuję, no i nam nadzieje ze u mnie bedzie to tylko przegląd i do domu ;p
[...] czy inne tego typu ;-D i najlepiej taki żeby cały setup zajmował jak najmniej miejsca ;-) co byś proponował? Kabo - tak jakby mam ten sam problem.... zostawiam sobie bieganie na ładne weekendy. Mówi się trudno, od wiosny znowu na serio (po mojemu "serio") a teraz tak na podtrzymanie serducha tylko... chyba nadszedł czas na robienie masy :-D :-))
No ja tak jak piszę zawsze robiłem przy wielostawach 2min teraz 3min nawet lekko ponad :D nudziłem się między seriami w sumie xD Ale rep podobnie więc i po 2min i 3min już tak samo dla mnie. Ale wiadomo przy ciągach, siadach to też 5min minimum :P no a przy prostowaniach na wyciągu na trica czy takich zupełnie izolowanych to 1min-1:30min w [...]
Kabo - tak jakby mam ten sam problem.... zostawiam sobie bieganie na ładne weekendy. Mówi się trudno, od wiosny znowu na serio (po mojemu "serio") a teraz tak na podtrzymanie serducha tylko...
Damian_619-Wiosna 2022
